如果你的身体比较累，或者你的思想比较乱，比较好的恢复方法是打坐休息下，这样能快速恢复疲劳，获得心灵的平静。

双盘的打坐方式是将右小腿放在左大腿上，然后在将左小腿放在右大腿上，同样把左手放在右手上。这个方式有助于气血的快速恢复。

这个方式刚开始的时候有点难，因为多数人腿很僵硬，可以先把右小腿放左大腿上进行单盘，时间长了慢慢练习到双盘。

人的身体左边是主血的，右边是主气的，左小腿在上就可以加快血液流通，净化血液，长时间练习可以补充营养血液，改善血虚的毛病，让身体的气血得到相对的平衡。

打坐刚开始心情是浮躁的，因为你刚从热闹的地方回到安静的状态来，随着双盘的进入状态，思想会变得安静精神变得放松，身体也随着轻松下来，血液自然放松下来进入到一种自我调节的状态。有许多人喜欢打坐就是这个原因，因为他可以到到一个空灵的状态，很轻松很空灵。这些远远不是现实可以带给的。

当然坐久了，燥动的心就又不安稳了，这时候往往坚持不了多久就会下坐，回复到喧闹的生活，但是每一次双盘的轻松安逸都让你欲罢不能，下一次你会继续追寻这种轻安。

我个人觉得如果你身体不好，气血虚弱可以进行这个姿势的盘坐，如果是身体很好很强壮，只是喜欢道家佛家的佛系事物，可以选择右小腿在外的那个双盘姿势，哪个心灵会更安稳一些。这个姿势比较适合初学的或者想改善体质的人。